Фото · 1600×900

Практикум

Собери свой рацион

Чтобы перестать гадать, что, сколько и как вам есть.

Если вы…

  • постоянно думаете, что приготовить
  • не понимаете, достаточно ли едите
  • пытаетесь питаться «правильно», но быстро устаёте
  • знаете много информации о питании, но не можете собрать её в понятную систему

Вам не нужен ещё один готовый рацион.

Вам нужно научиться собирать свой.

После практикума вы сможете:

  • собирать полноценные приёмы пищи
  • ориентироваться в порциях
  • понимать голод и сытость
  • выбирать продукты без деления на «можно» и «нельзя»
  • организовывать питание под свою жизнь

Программа практикума

  1. Основы питания без сложных правил
  2. Как собрать полноценный приём пищи
  3. Порции: сколько и как ориентироваться
  4. Голод, сытость и пищевое поведение
  5. Продукты: как выбирать и сочетать
  6. Планирование и привычки, которые работают

Формат

  • 2 недели
  • Онлайн в закрытом чате
  • Короткие уроки и методички
  • Практические задания
  • Обратная связь и поддержка

Стоимость

2 990 ₽

Цена предзаписи

обычная цена — 3 990 ₽

Записаться на практикум

Откроется чат с ботом. Отвечу на пару вопросов и сообщу о старте и условиях участия.